11.11.2025
10:00 — 13:00 Uhr
10:00 — 13:00 Uhr
Weiterbildung
Stressmanagement angewandt und praxisnah
11.11.2025
Termine
Anmeldeschluss
28.10.2025
Ort
Online
Level
Ohne Vorkenntnisse
Kosten
200 €
Kursgebühr (MwSt. befreit)
Stressmanagement
angewandt und praxisnah
Den Alltag entschärfen
Unser Alltag ist oft geprägt von hohem Tempo, vielen Verpflichtungen und dem Gefühl, ständig erreichbar sein zu müssen. Stress wird dabei zu einem ständigen Begleiter, der nicht nur unsere Leistungsfähigkeit, sondern auch unsere Lebensfreude beeinträchtigt. Erfahren Sie im Seminar, wie Sie Stress direkt mit effektiven Übungen abbauen können, die leicht im Alltag anwendbar sind. Finden Sie Ihre passende Strategie zur Stressbewältigung und erhalten Sie konkrete Impulse für einen gelassenen (Arbeits-)Alltag. Gehen Sie den nächsten Schritt in Richtung innere Balance!
Referent:in
Ansprechpartner:in
Felix Meurer
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069 947 400-36
069 947 400-36
Seminardetails
Sie verstehen, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er hat.
Sie kennen einfache körperliche Übungen, die Ihren Stress und Ihre Anspannung direkt dort reduzieren, wo der Stress entsteht: im Gehirn.
Sie kennen Ihre Stressoren (Stressauslöser) und haben mindestens drei Übungen für sich identifiziert, die Sie jederzeit und überall ausführen können, um Ihren Stress und Ihre innere Anspannung wirkungsvoll und schnell zu reduzieren.
Was ist Stress? Wie entsteht er? Welche Auswirkungen hat er?
Definition und Funktionsweise von Stress im Gehirn und Körper
Negative Auswirkungen von chronischem Stress
Reflexion: Identifikation der eigenen Stressauslöser
Reflexion persönlicher Stresssituationen
Praxis: Praktische Übungen zur Stressbewältigung
Fokus auf einfache, alltagstaugliche Techniken mit hohem Effekt
Übungen: gezielte, sehr einfach und leicht zu merkende körperliche Bewegungen, die den Stress dort abbauen, wo er entsteht: im Gehirn.
Transfer: Erstellen eines individuellen Stressprofils
Impulsvortag
Präsentation
Praxiseinheiten
Feedback von den Teilnehmenden und Trainer:innen
